Как си създавам хубава, вдъхновяваща Сутрин и приятна, отморяваща Вечер

Понякога, да улуча точното време за дадено занимание, е ключът към успеха в него. За какво са подходящи различните моменти от деня / седмицата / годината? Да започна със сутринта и вечерта...

Сутрин. Първите 10 минути от деня ми до голяма степен определят как ще протече той. Съзнанието ми в тези моменти, още до голяма степен под хипнотичната сила на сънищата, е изключително впечатлително, и е готово с лекота да се "настрои" на първата подадена му вълна. Отлични сутрешни ритуали за тези минути са:

• широката усмивка - към пъртньора, детето, родителя, цветето или просто така, към света
• поглеждането през прозореца навън към света с позитивна нагласа ("ах, колко хубави неща ме очакват днес в този свят")
• изказване на благодарност към Вселената за моя живот
• произнасянето / прочитането на личните ми утвърждения с вдъхновен, но сериозен висок глас
• ритуали с вода - измиване на части от тялото, вземане на душ с освежителни етерични продукти, изпиване на чаша "благословена вода", ритуално приготвяне на топла сутрешна напитка
• 5-минутно занимание с йога или подобно нещо (по-скоро загряващо и леко)
• 5-10 минутна медитация за успокояване и прочистване на ума и последващото му отваряне към творческата / божествената сила във вас.
• припомняне на висшите ми цели в този живот (добре е да ги имате написани, грабвайте химикалката!) и набелязване на задачите ми за деня в съответствие с тези цели
• планиране на поне едно удоволствие в близките ден-два - среща с приятели, концерт, постановка, посещение или гледане по телевизията на спортно състезание, посещение на спа център, разходка, кино, закупуване на отдавна желана вещ или, още по-добре, книга...

Вечер. Вечер е добре да понамалим темпото и да се настроим положително, за да можем да се отпуснем в прегръдката на зареждащ, успокояващ и отпускащ сън. За това ще допринесат:

• чаша топъл билков чай или мляко (бабина мъдрост, което я прави още по-добра)
• НЕгледане на филми и НЕчетене на книги с насилие, с драматичен сюжет или сцени, с депресивни внушения, и въобще всичко, което ви натоварва психически
• гледането на телевизия преди лягане е, като цяло, нежелателно
• произнесете / прочетете личните си утвърждения с вдъхновен, но сериозен висок глас
• ако сте акумулирали напрежение или натрапчиви мисли, от които упорито не можете да се освободите, по-добре недейте да лежите с широко отворени очи в леглото часове наред и да предъвквате нерешените проблеми, които ви мъчат. Станете и прочетете една глава от позитивна книга / напишете мислите си на хартия / напишете кратко стихотворение или есе за каквото и да било. Ако е необходимо, напишете на лист какво ви тревожи и очертайте поне три начина за решаване на проблема.